Você está cansada de tentar emagrecer mais não consegue?
Se te disse-se que isso era possivel, de forma simples e saudável.
Como emagrecer de forma rápida e simples
Reduza os hidratos de carbono a noite!
Evite comer hidratos de carbono depois das 20h, prefira comer alimentos mais vezes, como por exemplo, ovos, frutas, sopa, batidos.
Faça 45 minutos de exercício de alta intensidade todos os dias
Ter o habito de fazer 45 minutos de exercício de alta intensidade por dia vai fazer você queimar mais calorias e acelerar mais o metabolismo. Ao fazer exercícios de alta intensidade você queima mais calorias em menos tempos. Alguns exercícios de alta intensidade são o bike, body pump, jump.
Reduza a quantidade de comida por dia
Uma sugestão é ir habituando o seu estômago, com menos comida, usar pratos menores e uma quantidade de comida menor por refeição irá fazer o seu estômago ficar menor, logo com o tempo você sentirá menos fome e isso irá fazer com que você emagreça.
Prefira alimentos ricos em fibras
Escolha alimentos saudáveis, ricos em fibras, para além de reduzir a sensação de fome, ainda acelera o organismo.
Não desista
Seguir uma dieta nem sempre é fácil, alguns dias você vai ter tendência a fugir da dieta. Uma dica importante é continuar no dia seguinte sem desistir...até emagrecer!
1 Comentários
Boas dicas, simples e eficaz.
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